マタニティーヨガはいつから始めるのがいい?&気をつけるポイントとは!?

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最近ではヨガが女性の間でブームになっていますが、妊娠中におこなうマタニティーヨガというものも注目されています。
ですが、マタニティーヨガというのはいつから始めるのでしょうか?
また、気をつけるポイントなどはあるのでしょうか? 「マタニティーヨガはいつから始めるのがいい?&気をつけるポイントとは!?」の続きを読む…

妊娠中に可能なカフェイン摂取量の目安はどれくらい?

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妊娠中のコーヒーはダメ!」というのはよく見聞きするものですが、コーヒーそのものがいけないのではなく、コーヒーに含まれているカフェインがいけないのです。
ここでは、妊娠中のカフェイン摂取量の目安についてお話ししていきましょう。 「妊娠中に可能なカフェイン摂取量の目安はどれくらい?」の続きを読む…

妊娠中の食事メニューで、気をつけたいポイントは?

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妊娠中はお腹の中の赤ちゃんのためにも、食事メニューからしっかりと栄養を摂取していきたいものです。
「たくさん食べないと!」と気合いを入れている方もいるでしょうが、妊娠中の食事メニューにおいてはいくつか気をつけておきたいポイントがあります。 「妊娠中の食事メニューで、気をつけたいポイントは?」の続きを読む…